世の中には、ありとあらゆる種類のお茶が存在します。
またお茶の中には、ある程度虫歯予防効果が期待できるものもあれば、逆に虫歯予防の観点からあまり飲まない方が良いものもあります。
今回は、虫歯予防をするにあたって相性が良くないお茶を3つほど紹介します。

タピオカミルクティー

タピオカミルクティーは、虫歯予防においてもっとも相性が悪いお茶の筆頭です。
ベースとなる紅茶に大量の砂糖やシロップが加えられているだけでなく、タピオカ自体もキャッサバ由来の炭水化物であり、シロップ漬けにされていることがほとんどです。

虫歯菌はこれらの糖分をエサにして強烈な酸を作り出し、歯のエナメル質を溶かします。
また、タピオカの粘り気によって糖分が歯の表面や隙間に長時間留まりやすいため、口内の酸性状態が長く続いてしまいます。

飲む際はダラダラ時間をかけずに飲み終え、すぐに水で口をゆすぐか歯磨きをすることが必須です。
日常的な水分補給として選ぶのは避け、たまの楽しみに留めるのが賢明です。

加糖のストレート紅茶

無糖の紅茶はフッ素を含み虫歯予防に良い一面もありますが、砂糖を入れた加糖ストレート紅茶にすると一転してリスクの高い飲み物になります。
市販のペットボトル商品はもちろん、自宅でティースプーン数杯の砂糖を入れるだけでも、虫歯菌にとっては格好の栄養源となります。

紅茶自体が持つわずかな酸性と砂糖が合わさることで、口内は一気に虫歯が発生しやすい脱灰の環境へと傾きます。
仕事中や勉強中にデスクに置き、何時間もかけて少しずつ飲むダラダラ飲みをすると、常に歯が酸に晒されるため非常に危険です。

虫歯予防を優先するなら、砂糖の代わりにキシリトールなどの甘味料を使うか、完全な無糖で楽しむ習慣をつけましょう。

レモンティー

レモンティーは、糖分だけでなく酸の観点からも虫歯予防と相性が悪いお茶です。

レモンに含まれるクエン酸は非常に強い酸性で、お茶全体のpHを大きく下げてしまいます。
人の歯は口内がpH5.5以下になると溶け始めますが、レモンティーの多くはこの基準を下回ります。
これにより、虫歯菌がいなくても歯の表面が溶ける酸蝕歯のリスクが跳ね上がります。

さらに市販品の多くには、酸味を抑えて飲みやすくするために大量の砂糖や果糖ぶどう糖液糖が含まれていて、糖分と酸のダブルパンチで歯に深刻なダメージを与えます。
無糖のレモンティーであっても酸の強さは変わらないため、飲んだ直後は水でしっかりうがいをするなどのケアが必要です。

まとめ

虫歯予防を徹底したい方は、上記のお茶をあまり摂取しないことをおすすめします。
お茶は基本的に安全なものが多いですが、一切虫歯のリスクがない飲み物は、この世で水だけです。
「しっかり歯を磨いているのに、虫歯になった」という事態を避けるためにも、日常的な水分摂取は特に水を摂ることを意識しなければいけません。