虫歯予防として行う行動と言えば、やはりブラッシングが挙げられます。
またブラッシングでは歯磨き粉を使用しますが、こちらにはさまざまな薬用成分が含まれていて、成分の種類と効果をなるべく把握することが望ましいです。
今回は、虫歯予防効果のあるハーブについて解説します。 ローズマリー スッキリとした力強い香りが特徴のローズマリーは、料理だけでなく口の健康を守るハーブとしても非常...

種子類とは、果実以外の植物の種や、その内部の仁という食用の部分を指します。
私たちが日々口にする機会の多いものとしては、ゴマや銀杏などがそれに該当します。
またこれらの種子類には、あまり知られていない虫歯予防に効くものも存在します。
今回はいくつか代表的なものを紹介します。 ハスの実 中華料理や薬膳、乾燥スナックとして市販されているハスの実は、素焼きにするとサクサク...

私たち日本人が食べる主菜といえば、やはり代表的なのはお肉です。
お肉にはさまざまな種類があり、老若男女問わず食べる機会が多いものとして挙げられます。
しかし、そんな食べる機会が多いお肉だからこそ、虫歯のリスクを高めないように注意すべきです。
今回は、虫歯のリスクを減らすお肉の食べ方について解説します。 塩コショウで味付けする 焼肉やすき焼きなどで使われる市販のタレに...

虫歯を予防するにあたって、避けるべき食べ物というのはいくつかあります。
多くの方がイメージするものとしては、砂糖が多く含まれた甘いものなどが挙げられますが、歯に付着しやすいものもブラッシングが大変になるため厄介です。
今回は、意外と歯にくっつきやすい食べ物をいくつか紹介したいと思います。 プロテインバー 健康や筋トレブームで日常的に食べる方が増えたプロテインバーですが、実...

歯ブラシは、セルフケアを行うにあたって必要不可欠なアイテムです。
歯ブラシがなければプラークは除去できないため、直接虫歯の原因にアプローチできません。
また歯ブラシの効果をより高めるには、意外な使い方も押さえておく必要があります。
今回は具体的な使い方の例をいくつか紹介します。 乾いた歯ブラシでの1分間のプレ磨き 歯磨き粉をつけずに、完全に乾燥した状態の歯ブラシで最...

子どもの虫歯を予防するために有効なアイテムとして、サプリメントが挙げられます。
サプリメントがあれば、普段の食事では十分に摂取できない、虫歯予防に効く栄養素を摂り入れることができます。
今回は、子ども用の虫歯予防のサプリメントを購入するのにおすすめの場所をいくつか紹介したいと思います。 西松屋 小さな子ども向けの虫歯予防サプリを確実に手に入れたいなら、ベビー用品専門店の西...

お盆休みは、多くの方が出掛けたり自宅でゆっくりしたりと、日々の疲れを癒す貴重なお休み期間です。
しかし、このような時期だからこそ、しっかりと虫歯予防の意識を強く持っておかなければいけません。
今回は、お盆休みにおける虫歯予防の注意点について解説します。 休日急患歯科診療所の事前確認 万が一お盆休み中に歯の痛みや、詰め物が取れるなどのアクシデントが発生した場合に備え、事前に...

虫歯予防と直接的な関係を持つ習慣としては、やはり自宅でのブラッシングや、歯科クリニックでの定期検診・クリーニングなどが挙げられます。
また一見無関係に見えますが、入浴も実は虫歯と関係がある習慣の一つです。
今回は、虫歯予防と入浴の関係性について解説します。 リラックス効果によるブラッシング時間の確保 一般的な洗面所でのブラッシングは、立って鏡を見ながら行うため、無意識のう...

虫歯予防を徹底したい方は、日々の食事において積極的に野菜を摂取することが求められます。
野菜は複数の種類をまとめて摂取する機会が多く、その分多くの栄養素を摂り入れることができます。
では、野菜ジュースはどうなのでしょうか?
今回は、虫歯予防として野菜ジュースを飲む場合の注意点を解説します。 就寝前に飲むのを避ける 夜寝る前に喉が渇いたからといって、体に良さそうな野菜...

虫歯を発症するかどうかには、ブラッシングや定期検診などの日々のケア、摂取する食べ物の内容などが大きく関係しています。
またそもそも虫歯になりにくい、なりやすいという特徴も、虫歯の発症リスクとのかかわりが深いです。
今回は、虫歯になりにくい方の意外な特徴について解説します。 日常的にブラックコーヒーをよく飲む 砂糖やミルクを一切入れないブラックコーヒーを日常的に好んで飲む方...