虫歯予防を意識した食生活では、必ず野菜を摂取しなければいけません。
特に生野菜は、さまざまな角度から虫歯や歯周病を予防してくれる効果がありますが、茹で野菜での摂取についてもある程度推奨されています。
今回は、虫歯予防として茹で野菜を食べる主なメリットについて解説します。 唾液の増加 茹で野菜は、生野菜に比べてカサが減るため、一度に多くの量を食べやすくなります。
適度...

少しずつ温かい日も増えてきた今日この頃、春の訪れは近いといっても過言ではありません。
また春はさまざまな始まり、終わりが混同する時期であり、虫歯予防についても一度見直してみるタイミングだと言えます。
今回は、春の虫歯予防における主なポイントについて解説します。 新生活のストレスについて 春は進学や就職、異動など環境が大きく変わる季節です。
そのため本人が意識していな...

普段パンをよく食べるという方は、朝食だけでなく昼食や夕食、さらに間食でもパンを摂取する機会があるかと思います。
また一口にパンといってもさまざまな種類がありますが、パンの中でも虫歯になりにくいものとなりやすいものが存在します。
今回はこちらの内容について解説します。 虫歯になりにくいパンの種類 パンの中でも虫歯になりにくいとされているのは、全粒粉パンやライ麦パンといった種...

日本人の主食はお米であり、「朝はパン派」という方であっても、1日単位で見るとかなりの確率でお米を食べていることでしょう。
また、お米にもある程度虫歯のリスクがありますが、それを玄米に置き換えることで虫歯予防効果は高くなります。
今回は、玄米の虫歯予防効果について解説します。 唾液が増えて口内を洗浄・中和できる 玄米の虫歯予防効果としては、まず唾液が増えて口内を洗浄・中和で...

冬の寒い時期には、頻繁に鍋を食べるという方も多いでしょう。
鍋は身体が温まりますし、家族で鍋を囲むことでコミュニケーションの機会が増えることにもつながります。
また鍋料理には、ある程度の虫歯予防効果もあるとされています。
今回はこちらの内容について解説します。 唾液の分泌を促す 鍋料理には、唾液の分泌を促すという虫歯予防におけるメリットがあります。 例えば鍋の...

虫歯予防対策の一環として、日々摂取するものに気を付けているという方は多いかと思います。
実際どのような食事を摂っているかによって、虫歯のリスクはかなり変わってきます。
また虫歯予防として摂取すべきものに、葉物野菜が挙げられます。
今回は、葉物野菜の主なメリットを解説します。 プラークの酸産生の抑制と豊富な栄養素 葉物野菜には、硝酸塩という成分が含まれています。

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