虫歯予防と聞くと、多くの方が真っ先に思い浮かぶのはブラッシングだと思います。
もちろん、ブラッシングは虫歯予防に欠かせない習慣ですが、それと日々の運動を合わせることで、より虫歯のリスクは低くなります。
今回は、虫歯予防につながる主な運動について解説します。 サイクリング サイクリングは、ペダルを漕ぐリズム運動によって脳内にセロトニンと呼ばれる幸せホルモンを分泌させます。<...

お酒を摂取する機会が多い方は、そうでない方に比べて虫歯のリスクが高まります。
しかし、毎日の晩酌が日課になっている方にとって、飲酒はなかなか簡単にやめられるものではありません。
そのため、今回はお酒をたしなむ方に向けて、虫歯になりにくいお酒の飲み方について解説します。 蒸留酒を選ぶ 虫歯になりにくいお酒の飲み方の基本は、虫歯菌のエサとなる糖分が含まれていないお酒を選ぶこと...

日本では、虫歯予防の一環としてカルシウムが豊富な乳製品や小魚、口内の清掃性がある食物繊維が豊富な野菜などの摂取が推奨されています。
では欧米などの海外諸国では、一体どういった食べ物の摂取が推奨されているのでしょうか?
今回は、その一部をいくつか紹介したいと思います。 セロリラック セロリラックは、主にヨーロッパで親しまれているゴツゴツした球根状の根菜です。
日本の一...

パンを好んで食べる方の中には、毎日のようにパン屋さんに通い、好みのパンを購入しているという方もいるでしょう。
しかし、パンは種類が豊富な分、虫歯のリスクも高まりやすい食べ物であるため、注意しなければいけません。
今回は、虫歯になりやすいパンの種類について解説します。 クリームパン とろりとしたカスタードクリームが魅力のクリームパンは、歯科の観点からは油断できない存在です。...

虫歯予防として行う行動と言えば、やはりブラッシングが挙げられます。
またブラッシングでは歯磨き粉を使用しますが、こちらにはさまざまな薬用成分が含まれていて、成分の種類と効果をなるべく把握することが望ましいです。
今回は、虫歯予防効果のあるハーブについて解説します。 ローズマリー スッキリとした力強い香りが特徴のローズマリーは、料理だけでなく口の健康を守るハーブとしても非常...

種子類とは、果実以外の植物の種や、その内部の仁という食用の部分を指します。
私たちが日々口にする機会の多いものとしては、ゴマや銀杏などがそれに該当します。
またこれらの種子類には、あまり知られていない虫歯予防に効くものも存在します。
今回はいくつか代表的なものを紹介します。 ハスの実 中華料理や薬膳、乾燥スナックとして市販されているハスの実は、素焼きにするとサクサク...

私たち日本人が食べる主菜といえば、やはり代表的なのはお肉です。
お肉にはさまざまな種類があり、老若男女問わず食べる機会が多いものとして挙げられます。
しかし、そんな食べる機会が多いお肉だからこそ、虫歯のリスクを高めないように注意すべきです。
今回は、虫歯のリスクを減らすお肉の食べ方について解説します。 塩コショウで味付けする 焼肉やすき焼きなどで使われる市販のタレに...

虫歯を予防するにあたって、避けるべき食べ物というのはいくつかあります。
多くの方がイメージするものとしては、砂糖が多く含まれた甘いものなどが挙げられますが、歯に付着しやすいものもブラッシングが大変になるため厄介です。
今回は、意外と歯にくっつきやすい食べ物をいくつか紹介したいと思います。 プロテインバー 健康や筋トレブームで日常的に食べる方が増えたプロテインバーですが、実...

歯ブラシは、セルフケアを行うにあたって必要不可欠なアイテムです。
歯ブラシがなければプラークは除去できないため、直接虫歯の原因にアプローチできません。
また歯ブラシの効果をより高めるには、意外な使い方も押さえておく必要があります。
今回は具体的な使い方の例をいくつか紹介します。 乾いた歯ブラシでの1分間のプレ磨き 歯磨き粉をつけずに、完全に乾燥した状態の歯ブラシで最...

子どもの虫歯を予防するために有効なアイテムとして、サプリメントが挙げられます。
サプリメントがあれば、普段の食事では十分に摂取できない、虫歯予防に効く栄養素を摂り入れることができます。
今回は、子ども用の虫歯予防のサプリメントを購入するのにおすすめの場所をいくつか紹介したいと思います。 西松屋 小さな子ども向けの虫歯予防サプリを確実に手に入れたいなら、ベビー用品専門店の西...