日々の虫歯予防を支えるとても重要なアイテムと言えば、やはり歯ブラシです。
歯ブラシは、自身に合ったもので、しっかり汚れを落とせるものを選んで使用しなければいけません。
では、逆に使わない方が良い歯ブラシには、どのようなものが挙げられるのでしょうか?
今回はこちらの点について解説します。 山切カットの歯ブラシ ギザギザの毛先が歯間にフィットしそうに見える山切りカットは...

舌磨きは非常に重要な習慣です。
しっかり歯のブラッシングができていても、舌磨きがおろそかだと口内に細菌や食べカスが残り、環境が悪くなってしまいます。
今回は、舌磨きでよくある間違った方法について解説しますので、興味のある方はぜひ参考にしてみてください。 1日に何度も磨く 「口臭が気になるから」と、食後や休憩時間に何度も舌を磨く方がいますが、これは大きな間違いです。
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間食は、虫歯予防の観点から避けるべき習慣の一つです。
間食が増えると、口内が酸性に傾く時間が長くなり、歯が溶ける時間も長くなってしまいます。
では、日頃よく間食をする方は、なぜそのような機会が増えてしまうのでしょうか?
今回はこちらの点について解説します。 エモーショナル・イーティング ストレスが溜まると、脳は不快な気分を解消しようとして、手軽に快楽を得られる“食べ...

キシリトールガムは、虫歯予防の一環として採り入れるにはとても優れた食品です。
虫歯菌の活動を抑えたり、再石灰化をサポートしたりしてくれるのがメリットですが、中にはおすすめできない商品も存在します。
今回は、おすすめできないキシリトールガムの主な特徴について解説します。 キシリトールの含有率が低い もっとも注意すべき点は、キシリトール配合と謳いながらも、その含有率が低い商品...

キャンプはとても人気の趣味であり、一人で行う方や大人数で行う方などさまざまな方がいます。
また種類も豊富で、昔からあるテントを立てるスタイルの他、グランピングなども流行しています。
しかし、キャンプは虫歯のリスクが高まりやすいため、注意しなければいけません。
今回はこちらの理由について解説します。 甘い飲み物や高カロリーな間食の増加 キャンプの醍醐味であるキャンプ飯...

コーヒーを日頃からよく飲む方の中には、砂糖の入った甘いコーヒーしか飲めないという方もいるかと思います。
コーヒーと言えば苦いイメージですが、味が好きなだけで苦味は苦手という方は多いです。
今回は、虫歯予防を意識しつつ、砂糖入りのコーヒーを楽しむ方法について解説します。 代用甘味料の活用 コーヒーに甘みが欲しい場合は、白砂糖の代わりにキシリトールやエリスリトールなどの代用甘...

虫歯を予防するにあたって、やはり避けては通れないのが摂取するお菓子の内容、食べ方などの見直しです。
またお菓子好きの方の中には、特に駄菓子を好んで食べるという方もいるでしょう。
今回は、特に虫歯につながりやすい駄菓子とその理由について解説します。 棒付きのねり飴 棒で練りながら食べるねり飴は、駄菓子の中でも特に虫歯リスクが高いものです。 ねり飴の主成分はほぼ100％...

虫歯予防の基本は、やはり丁寧なブラッシングや歯科クリニックで受ける定期検診です。
しかし実際はそれだけでなく、虫歯のリスクを高めるような行動はなるべく避けなければいけません。
今回は、虫歯を防ぐにあたって避けるべき意外な行動について解説します。 酸性洗顔料などの口元への付着 スキンケアにおいて酸性の洗顔料やピーリング剤を使用している場合、これが口の周りに残っていると、無意...

虫歯予防の基本は、やはり毎日のブラッシングや、歯科クリニック出の定期的なメンテナンスです。
これを継続することにより、虫歯に強い歯が形成されていきます。
しかし、実は世の中には、他にもあまり知られていない虫歯予防の方法があります。
今回はそのうちのいくつかを紹介します。 ダークチョコレートの殺菌活用 “甘いものは虫歯の敵”というのが常識ですが、高カカオのダークチョコ...

オートミールは、オーツ麦を脱穀・加工した全粒穀物です。
栄養が豊富でありながら低カロリーなため、ダイエット食品や健康食品として選ばれることも多いです。
またオートミールには、虫歯予防効果も期待できます。
今回は具体的にどのような虫歯予防効果があるのかについて解説します。 糖質の吸収が穏やか 虫歯の主な原因は、口内の細菌が糖分を分解して出す酸です。 オートミール...