ホワイトニング期間中は、とにかく歯を白くすることに専念しなければいけません。
これは適切な施術を行うことだけでなく、色が付きにくい食事を選ぶことも含まれています。
またホワイトニング期間中に食べるものとしておすすめの食材に、鶏肉が挙げられます。
今回は、ホワイトニング期間中の鶏肉の摂取について解説します。

ホワイトニング期間中に鶏肉が推奨される理由

ホワイトニング期間中の食事でもっとも警戒すべきなのは着色です。
カレーやコーヒー、赤ワインや醤油などの色の濃いものは、白くなったばかりの歯に染み付きやすく、施術効果を半減させてしまいます。

その点、鶏肉は身が白く、色素沈着の心配がほとんどない白い食品の代表格です。

またホワイトニング剤の影響で一時的に歯の組織が敏感になることがありますが、鶏肉は口腔内の粘膜や組織の修復を助ける栄養素も豊富に含まれています。
噛み応えがある一方で適切に調理すれば歯への負担も少なく、空腹を満たしながら白い歯を維持できる、まさにホワイトニング期間中の最強の味方と言えます。

おすすめの調理法

鶏肉を食べる際は、味付けや調理法に工夫が必要です。
せっかくの白い鶏肉でも、醤油やソース、ケチャップやターメリックなどを多用すると、それが着色の原因になってしまいます。

ホワイトニング期間中におすすめなのは蒸す・茹でるといったシンプルな調理法です。
具体的なメニューとしては酒蒸しや鶏ハム、サラダチキンや水炊きなどが最適です。

味付けは塩や白コショウ、色の薄い出汁を基本にしましょう。
オリーブオイルや塩麹、レモン汁やマヨネーズなども着色のリスクが低いため、バリエーションを広げるのに役立ちます。

摂取する際の注意点や工夫

鶏肉を中心とした食事にする場合でも、いくつか注意すべき点があります。
まず、鶏肉と一緒に摂取しがちな飲み物です。

食事中にウーロン茶やコーラ、赤ワインなどを飲んでしまうと、鶏肉自体が白くても歯に着色してしまいます。
そのため、飲み物は水や白湯、牛乳や炭酸水など、透明か白いものを選びましょう。

また鶏肉料理の定番である照り焼きや唐揚げは、茶色の色素が強いため、なるべく避けるのが無難です。
どうしても色のついた味付けで食べたい場合は、直後に水で口をゆすぐか、早めにブラッシングを行うことで、ステインの定着を最小限に抑えられます。

まとめ

ホワイトニング期間中、色の濃いものを避けることはホワイトダイエットと呼ばれます。
こちらを徹底しなければ、理想の期間で理想の歯の白さを手に入れるのは難しいです。
またホワイトダイエットを行う場合、食べてはいけないものだけでなく、鶏肉のように積極的に食べるべきものについても把握しておかなければいけません。